Il cioccolato fondente concilia il sonno!
A dimostrarlo è uno studio scientifico condotto dalle Università di Edimburgo e Cambridge che ha rilevato come il cioccolato, in particolar modo quello fondente, aiuti a conciliare il sonno. 

Questa proprietà è da attribuire al magnesio, di cui il cioccolato fondente ne è ricco, un minerale utile al benessere e all'equilibrio dell'organismo sotto moltissimi aspetti.

Come spiega il dottor John O’Neill della Cambridge University, per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno condotto analisi molecolari attraverso cui hanno dimostrato che il magnesio permette all’organismo umano il rispetto del ritmo circadiano, ovvero il nostro “orologio biologico” che regola i  cicli di sonno e veglia.

Il ruolo del magnesio nel favorire il riposo notturno è legato anche alle sue proprietà rilassanti, che agiscono a livello muscolare.

Sebbene siano disponibili in commercio degli integratori, i ricercatori suggeriscono di assumere la quantità giusta di magnesio attraverso l’alimentazione.

Un pezzetto di cioccolato fondente mangiato prima di andare a dormire, è dunque il rimedio più “dolce” per l’insonnia!

...e se proprio la cioccolata fondente non ti piace, ricorda che il magnesio è contenuto in grandi quantitià anche nel pesce, nelle banane, nell’avocado, nello yogurt, nella frutta secca e nelle verdure a foglia verde.

Il buon riposo parte sempre dalla scelta del materasso, rete e guanciale ideali a soddisfare le tue caratteristiche fisiche e abitudini di riposo.

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Credits foto: Canva