Dormire fa dimagrire: VERO o FALSO?

Quanto sarebbe bello poter mangiare ciò che si vuole, evitare la fatica dell'attività fisica e dimagrire semplicemente dormendo: un sogno!
Purtroppo non funziona proprio così ma, per chi non lo sapesse, il sonno ha diversi effetti sull'organismo, tra questi anche sul consumo di calorie e, dunque, sulla nostra forma fisica.

NutriDoc, il primo sito in Italia che mette in contatto pazienti interessati a migliorare la propria alimentazione con reali professionisti della nutrizione (biologi nutrizionisti, dietologi e dietisti verificati e abilitati alla loro professione), spiega, in un interessante articolo, che la qualità e la quantità del sonno influiscono sulla regolazione ormonale e metabolica, che a sua volta influenza la nostra forma fisica.

Secondo gli esperti, creare una routine del sonno-veglia (rispettando il più possibile gli orari in cui si va a dormire e in cui ci si sveglia) e, soprattutto, fare in modo che il riposo non venga interrotto, ti farà anche restare in forma.

Ebbene sì! E non perché mentre dormi non mangi (come qualcuno potrebbe facilmente pensare), ma perché dormire bene accellera il metabolismo e influisce sul sistema ormonale.

Dormire a lungo e senza risvegli, contrasta l’ormone dello stress (cortisolo), innalza l’ormone della sazietà (leptina) e  fa diminuire l’ormone della fame (grelina) che, non solo aumenta lo stimolo della fame, ma porta a preferire cibi più calorici e ricchi di carboidrati.

In altre parole, dormire poco e male fa ingrassare!

IL CONSIGLIO IN PIÙ...

La qualità e la quantità delle ore che dormi ogni notte dipendono da innumerevoli fattori, legati spesso allo stress accumulato nella giornata. Per conciliare il sonno devi rilassarti. Prova questa tisana efficace ed originale e scopri i benefici dell’olio essenziale di lavanda.

Il ruolo più importante però, per riposare bene tutta la notte, è sicuramente quello svolto dal tuo sistema letto: materassorete e cuscino

Essi devono essere quelli giusti per le tue caratteristiche fisiche e abitudini di riposo, per regalarti un riposo rigenerante

Per individuare il prodotto giusto per te, la prova reale è l’unica soluzione. Vieni a trovarci ti ascolteremo con attenzione, per poi farti provare solo i prodotti giusti per te. E finalmente potrai riposare bene...e restare in forma!

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Fonte: Science Direct, immagine Canva