Tra esagerazioni e millantati pericoli per la salute, quando si parla se faccia bene o male dormire senza vestiti, se ne sentono di tutti i colori. Messi al bando gli estremismi, andare a letto nudi ha i suoi vantaggi, che si riversano poi sul benessere fisico, oltre che su quello psicologico.

È la scienza a confermarlo e in particolar modo ci rifacciamo ad alcuni studi condotti da diversi paesi, secondo i quali, dormire senza nulla addosso:

1. Permette di addormentarsi prima
   Uno studio del National Sleep Foundation sottolinea che dormire nudi migliora la qualità del sonno. Questo avviene perché l’assenza di indumenti aiuta e velocizzare l’abbassamento della temperatura corporea interna (che cala naturalmente durante il riposo notturno per poi rialzarsi quando ci si sveglia) e a mantenerla costante intorno ai 36°, condizione che permette di indurre il sonno e addormentarsi più velocemente.

2. Migliora la qualità del sonno
   Uno studio inglese commissonato da thedozyowl.co.uk ha valutato quanto i vestiti possano influenzare la qualità del sonno, monitorando per un mese 2.689 volontari abbigliati in vario modo. Il parametro utilizzato per stilare la classifica è stata la quantità di tempo trascorsa nella fase REM, considerata un buon indicatore della qualità complessiva del sonno. 
   Essa è la fase in cui il nostro corpo si riprende. Se sentiamo troppo freddo o troppo caldo, questa fase può essere influenzata. Dormire nudi rende il nostro cervello attivo per mantenere la temperatura corporea ideale, quindi il riposo è più profondo e riposante. Chi si addormenta senza vestiti, trascorre in media il 26,5% del sonno in fase REM. Seguono: pantaloncini e maglietta a maniche corte (26%), solo mutande o boxer (25,5%), e mutande o boxer con maglia a maniche lunghe (25%).

3. Supporta il sistema immunitario e riduce il livello di cortisolo
   Ciò è determinato dalla buona qualità del sonno dovuta dal dormire nudi. Se dormi bene, infatti, aiuti il tuo sistema immunitario a reagire prontamente all’eventuale attacco di batteri e virus mentre il tuo fisico è nello stato di riposo profondo. Inoltre, (come abbiamo detto al punto 1) dormire senza vestiti, permette anche al corpo di mantenere costante la temperatura di 36° alla quale si riducono i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) che stimola la fame nervosa, riduce le difese immunitarie, favorisce la lipogenesi e la fragilità ossea.

4. Promuove l’autostima
   Riposare spogliati permette di prendere una maggiore confidenza con la propria fisicità e, soprattutto per le persone con bassa autostima a causa del loro aspetto fisico, dormire nude ogni notte aiuta a cambiare la percezione di se stessi. E questo semplice gesto ci permette di vederci come siamo e favorisce l’accettazione del nostro stesso corpo. Di conseguenza, fiducia e autostima migliorano.

5. Migliora l’intesa di coppia
   Secondo una ricerca scientifica condotta da tre università svedesi, il contatto diretto di pelle a pelle tra persone adulte provoca il rilascio nel sangue del cosiddetto “ormone dell’amore”, ovvero l'ossitocina prodotta nell’ipotalamo, che riduce i livelli di stress e migliora l'armonia di coppia, la spontaneità e la frequenza dei rapporti sessuali. 

6. Rallenta l'invecchiamento
   Le temperature elevate bloccano il rilascio di ormoni anti-invecchiamento, come la melatonina e l’ormone della crescita. La melatonina è il più importante ormone anti-età e permette al corpo, una volta rilasciata, di raffreddarsi naturalmente. In risposta al raffreddamento, il nostro corpo produrrà più ormone della crescita, altra sostanza in grado di farci apparire più giovani.

7. Riduce il rischio di diabete di tipo 2
   Secondo la National Sleep Foundation degli Stati Uniti, dormire nudi riduce la possibilità di diabete perché dormire in un ambiente fresco favorisce un livello di zucchero nel sangue più stabile nel nostro corpo. Inoltre, migliora la sensibilità all’insulina.

La qualità e la quantità delle ore che dormi ogni notte dipendono da innumerevoli fattori che, spesso non dipendono dal fatto che tu scelga di dormire nudo o vestito, bensì sono legati allo stress accumulato nella giornata. Per conciliare il sonno devi, dunque, rilassarti. Prova questa tisana efficace ed originale e scopri i benefici dell’olio essenziale di lavanda.

Inoltre, devi tenere in considerazione che il ruolo più importante per riposare bene tutta la notte, è sicuramente quello svolto dal tuo sistema letto: materasso, rete e cuscino. 

Essi devono essere quelli giusti per le tue caratteristiche fisiche e abitudini di riposo, per regalarti un riposo rigenerante. 

Hai capito bene! Non esiste un prodotto universale adatto a tutti! Per dormire bene devi individuare il materasso, la rete e il cuscino giusti per te.

Per individuarli la prova reale è l’unica soluzione. Vieni a trovarci ti ascolteremo con attenzione, per poi farti provare solo i prodotti giusti per te. E finalmente potrai riposare bene e svegliarti rigenerato...con o senza vestiti!

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